खेल

शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ खेल मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और इसे बढ़ाते हैं। कई अध्ययनों और शोधों ने साबित किया है कि तनाव कम करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन और मूड बढ़ाने वाले हार्मोन के स्राव को बढ़ाती है। ये तनाव और चिंता को कम करने और सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।